Yoga & Pilates
Pilates er træning på måtte med fokus på styrke, stabilitet og mobilitet. Flow Yoga er en dynamisk yogatime med fokus på bevægelse, nærvær og velvære.
Pilates
Moderne Pilates – Pilates træning på skummåtte med fokus på styrke, stabilitet og mobilitet.
Pilates er en effektiv træningsform, hvor vi arbejder med hele kroppen gennem kontrollerede bevægelser og stor opmærksomhed på teknik og kropsbevidsthed. Træningen styrker især kroppens stabiliserende muskulatur, forbedrer balancen og øger bevægeligheden.
Vi varierer undervisningen ved blandt andet at bruge redskaber som Redondo-bold, håndvægte og andet småudstyr, som giver nye udfordringer og variation, fokus på træning af de forskellige kropsdele skifter fra gang til gang.
Undervisningen er velegnet for både begyndere og øvede, da øvelserne kan tilpasses den enkelte. Hver time afsluttes med afspænding, så kroppen får mulighed for at falde til ro efter timen.
Yoga
Flow Yoga – en dynamisk yogatime med fokus på bevægelse, nærvær og velvære.
Gennem et roligt flow bevæger vi kroppen med udgangspunkt i åndedrættet og arbejder med styrke, balance, mobilitet og smidighed. Hver undervisning har sit eget tema, så du får en varieret oplevelse, hvor både krop og sind bliver udfordret på nye måder.
Undervisningen er for alle – uanset erfaring – og øvelserne kan tilpasses dit niveau.
Hver time afsluttes med ca. 10 minutters guidet meditation, hvor der er tid til at finde ro, give slip på dagens indtryk og lade kroppen restituere.
